Como fortalecer as suas relações

1. Avalie suas relações

Antes de investir tempo e energia em suas relações, é essencial determinar quais realmente merecem ser fortalecidas. Pergunte a si mesmo:

• Como me sinto depois de estar com essa pessoa?

• Ela me inspira a ser uma versão melhor de mim mesmo?

• Gosto da pessoa que sou quando estou ao seu lado?

Essas reflexões ajudam a identificar quais relações têm um impacto positivo em sua vida e merecem ser priorizadas.

2. Comunicação aberta

Boas relações são construídas com uma comunicação mega eficaz. Aqui estão algumas dicas para melhorar suas conversas:

1. A comunicação é mais sobre ouvir do que falar.

2. Aceite que podem haver desacordos.

3. Faça perguntas abertas para incentivar o diálogo.

4. Mostre que está ouvindo através da linguagem corporal.

5. Dê espaço quando necessário.

6. Seja breve, mas específico ao expressar seus pensamentos.

3. Seja apoio

Apoiar-se mutuamente é fundamental para fortalecer qualquer relação. Isso inclui celebrar conquistas e estar presente em momentos difíceis. A pesquisa mostra que o apoio social tem um impacto positivo na saúde mental e física.

Aqui estão algumas maneiras de demonstrar apoio:

• Parabenize uma amiga pelas suas conquistas.

• Entre em contato verbalmente ou por mensagem.

• Você esteve ao meu lado em momentos difíceis, agora estou aqui para você.

• Compareça a eventos importantes, como jogos ou exposições.

• Mostre amor e apoio de acordo com o seu principal idioma do amor.

4. Conheça melhor a outra pessoa

Conhecer detalhes sobre a vida de alguém pode aprofundar a conexão. Além de temas mais profundos, descubra também informações superficiais para entender melhor seus interesses e gostos.

Perguntas para testar o conhecimento sobre quanto você conhece seus amigos:

• Favoritos: cor, comida, cheiro, flor, pedido de café, livros

• Desgostos: manias, sinais de alerta, aversões

• Sonhos: destino de viagem, show, celebridade preferida, lista de desejos

• Aspirações: carreira, lugar para viver, tipo de casa

• Infância: memória favorita, brinquedo de pelúcia, hobbies

• Família: irmãos, pais, estrutura familiar, feriados, tradições

• Valores: política, moral, limites

• Bônus: qual é a sua definição de sucesso?

5. Passe tempo juntos

Passar tempo de qualidade juntos é uma das melhores maneiras de fortalecer qualquer relação. Isso cria memórias e piadas internas que fortalecem o vínculo.

Aqui estão algumas ideias:

• Assista ao seu filme favorito.

• Participe de uma aula de artesanato.

• Visite um museu.

• Jogue jogos de perguntas e respostas.

• Faça uma caminhada juntos.

• Cozinhe e coma uma refeição.

• Bate-papo com um café.

• Troque livros e leia juntos.

• Faça um piquenique.

• Passe um dia na praia.

• Estude juntos.

Fortalecer relações saudáveis exige tempo e esforço. É importante reconhecer que nem todas as relações são dignas de investimento. Comunique-se regularmente, ajuste suas expectativas quando necessário, mostre apoio e apreço, e passe tempo juntos. Ter algumas relações profundas e significativas é mais valioso do que muitas relações superficiais.

Lembre-se, construir e manter relacionamentos é uma jornada contínua. Se você estiver ocupado, é aceitável focar na qualidade das relações que você já possui, em vez de tentar expandir o círculo social.

Você está pronto para fortalecer suas relações?

Comece com esses passos e veja a diferença que pode fazer em sua vida!

Beijos da Brê